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春季养肝养肝

 2019/10/3 12:59:37 发布者:qq1000大牛  生活健康 6918 ℃

中医认为脾胃是后天的基础,是人气血化生的源泉,脾胃强健,人能延年益寿,根据中医五行学说,肝属木,脾属土,木与土可结合,即肝硬变。脾脏肥厚,影响脾脏的消化吸收功能。中医还认为,五味入五器,如酸入肝、甜入脾、咸入肾等。如果多吃酸的食物,加强肝脏的功能,使本来就旺盛的肝气更加旺盛。这样会大大损害脾胃的气。鉴于此,在春天,人们应该少吃酸的食物,以防肝气;而甜的食物进入脾脏,可以滋补脾气,所以多吃。

春天,阳气产生,万物产生,大自然呈现出一派生机勃勃的景象,因此,春天的保健要符合阳气的自然特征,以养肝为重。

注意情绪调理,人有七种情绪变化,七种情绪不平稳,会影响肝阳气的生成,导致内脏功能障碍,疾病丛生。因此,春季保健就是要注意心理调理,保持开朗、乐观的心情,从而使肝气平和,气气和血液通畅,达到疾病预防保健的目的。

中医认为,人的健康与自然四季有关。在这个问题上,中医被称为天人合一。春天对应肝脏。春天是万物复苏的季节。人的肝脏就是这个特征。肝脏也是生长的主要来源。它也是一个向上和泻药生长的过程。

从中医的角度看,五脏五行是与自然相适应的,所以春季养肝应该是最重要的问题。当然,有五种颜色。中医认为绿色对应肝脏,所以绿色属于肝脏。

同时,春天也是肝脏疾病较为活跃的季节,这也与春天的特征有关。一切都在春天恢复,因为经过一个冬天的收集,据说外面的世界在这个季节是这样一个自然的世界,每个人都知道,春天开始后,温度逐渐上升。那么外部世界属于这样一种向上生长的环境,所以人类的肝脏在这个时候很容易受到这种环境的影响。在这种情况下,所以在这个时候,如果没有适当的培养,恐怕会有一系列的表现。

春季肝功能波动较大。健康的人会有更多的肝火。真正的慢性肝病患者情绪波动和症状较多,肝功能波动也较大。因此,从疾病的角度来看,肝病患者应多注意春季的康复,并能配合医生的正确治疗,对养肝有很大的帮助。

春季养肝保肝食品

保护肝脏的首选食物是谷类食品,如糯米、黑米、高粱和小米;其次是枣、龙眼、核桃、栗子;肉鱼,如牛肉、猪肚、鲫鱼。大豆和大豆制品富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等脂肪和少量碳水化合物,对肝脏有保护作用。ICH对肝脏修复非常有用。

以及海鲜。例如白带、黄鱼、银鱼、牡蛎、螃蟹等甲壳类动物,可以增强免疫功能,修复受损的组织细胞,不受病毒侵袭。但是,适当的选择和烹调会导致食物中毒,烹饪时应100度加热半小时以上。

如果你对海鲜过敏,不要多吃蘑菇、银耳、海带、紫菜等,西瓜有清热解毒、消渴利尿、降血压的作用。富含糖、维生素和蛋白酶,蛋白酶能将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质,海带、米糠、麦麸、杏仁、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等富含钾的食品也很重要。

在适当的时候,吃动物肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、鸡蛋等高蛋白、中等脂肪的饮食。剩下最重要的是新鲜蔬菜、水果和针、枣、芝麻、山楂等。

中医主张,在春天要保存酸味食物,增加甜食,这是春天养肝的基本原则。因为在春天人们的肝阳气旺盛,然后吃酸性食物,会导致肝气过多,而肝阳气则容易损伤脾胃,所以在春季要保存酸味食物,增加甜食。环日粮是避酸倡甜。

避免过多食用酸性食品,如羊肉、狗肉、鹌鹑、油炸花生、油炸瓜子、海鱼、虾、蟹等,多吃甘温食品,如山药、春笋、菠菜、枣、韭菜等。

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