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冬食8种补血方益气健体

 2019/10/3 12:59:28 发布者:qq1000红太郎  生活健康 5911 ℃

如果一个女人的气血不足意味着她的身体虚弱而不健康,但许多女性朋友同时患有气血两方面的缺陷,如苍白、虚弱、冬天手脚冰冷等,如果你想改变这种现象,看看小编推荐的食谱,看看什么是好的补血方法。

补血吃什么

中医认为,妇女是血源性的,它滋养内脏、皮毛和骨骼,维持人体器官和组织的正常功能活动。然而,由于女性的特殊生理、月经、怀孕、分娩、哺乳等原因,女性一生中会遭受多处血液损伤,因此她们往往气多血少。

莲藕粳米

配方适量莲藕,粳米100克,少许糖。

用法洗净莲藕,切成薄片。用粳米和砂锅中的糖煮成粥,适用于食欲差、大便稀的情况。

具有健脾、开胃、养血、止泻的作用。

新鲜桑椹滋阴养血

配方1000克新鲜桑椹和500克糯米。

用法新鲜桑椹洗净捣碎(或用300克干汁煎去残渣),然后将药汁和糯米一起煮熟,制成糯米干米,待冷却后,加入适量的白酒发酵剂,混合发酵成酒,每日随餐食用。

适用于解渴、便秘、耳鸣、黑眼圈、阴囊及肝肾阴虚的关节病,桑椹养阴活血,辅以糯米益气,提高疗效。

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