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夏季健康养生

 2019/4/2 12:42:09 发布者:qq1000小管家  生活健康 4176 ℃

青海新闻网7月22日电是中暑的24个节气,大树和小树一样,是反映夏季炎热程度的节气。大树是指酷热,那么夏天怎么保持身体健康呢在这方面,记者采访了相关的卫生专家。

冬病夏治期

7月21日,省会顾科卫生专家表示,夏季炎热是气温最高的季节,是全年阳气最高的季节。在医疗保健中,冬季疾病通常在夏天治疗。对于那些在冬天发生的慢性病,现在是治疗它们的最佳时机。在夏季保健中,精心调养,注重防治尤为重要,夏季阳气旺盛。艾灸等方法可用于治疗疾病,然后补充阳气,达到康复的效果。通常冬季易患阳虚等疾病,夏季可治愈。

多喝些温水来消暑

夏天,水也是健康长寿不可缺少的重要物质。顾克说,有必要提醒人们,为了解渴,有些人一次喝太多的水,但不知道这样会加重心脏的负担,使血液浓度迅速下降,甚至出现恐慌、气短等症状。f呼吸、出汗等现象。因此,在炎热季节,口渴者应先喝少量的水,喝之前先停一会儿。最好喝温水而不是冷饮。

_适合慢跑

由于大夏前后气温较高,大夏要保持身体健康,首先要避免在闷热的天气下过度劳累,尽量少外出,为了排出体内的水分,早晚尽量在气温较低的时候散步,适度运动。高度。

顾克提醒大家,狗日有慢性病史的病人,特别是中老年人,极有可能发生心脑血管意外。因此,中年人应避免在仲夏酷暑时消耗过多体力的运动,如快跑、设备运动等。

对年轻人来说,游泳是夏天的首选运动。早上或晚上游泳最好。游泳前,你必须做好充分的准备以避免抽筋和感冒。

中暑食谱

苦瓜炒雪菜

推荐人:东台社区居民张连英

配料:苦瓜1只,雪菜300克,少许盐,植物油。

做法:将苦瓜洗净切碎,去核,切片,放入冷水中,加一匙盐,浸泡20分钟,将苦瓜片浸透,洗净去水,能很好地去除苦瓜的苦味,将油倒入热锅中,翻炒雪菜,再翻炒苦瓜。高热R片,加少许盐,即可出锅,清热降火,增进食欲,有益健康。

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