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秋季养肺养身

 2019/4/2 12:42:06 发布者:qq1000大牛  生活健康 6469 ℃

秋天来了,金色的风吹拂着大地,炎热正在消退,经过一个炎热的夏天的熏蒸,人们的身体需要得到恢复。

中医认为人应与天地相对应,即人与自然密切相关,是中医学的一个重要观点。因此,顺应自然的养生理论和方法应运而生。季节性和季节性的养生就是其中之一。中医认为肺是金的,地球是金的,秋天一次,肺就占了秋天的主导地位。从季节性养生的角度看,秋天是滋补肺的最佳时机。另外,秋天的主要收获是干燥,是主要的精神秋天,虽然肺部纤细,不耐寒,不耐高温,肺部通过鼻子和外界,所以很容易受到秋季干燥的伤害。经过几千年的中医临床实践,相信肺部与皮肤和粘膜的关系是非常密切的,也就是说,干燥是我国最重要的疾病之一。S是秋季肺部损伤的主要原因,另外,呼吸系统是一个开放的器官,从鼻腔到气管再到肺部。秋季,由于早晚相对凉爽,温差较大,干冷空气容易损伤粘膜,导致呼吸系统疾病,如果秋季干燥损伤肺部,冬天来临时容易发生肺部疾病,因此在冬季应注重肺部营养。锰。

学习烹饪下列养肺食品,秋季开始养生模式!_____

一、枣子、秋梨汁

配料:无核枣子80克,雅丽雪梨4支,蜂蜜150克,冰糖80克,贝类粉5克。

练习:1。梨去皮,榨汁;将红枣和冰糖放入炖锅中,倒入梨汁,在大火中煮40分钟;加入贝类粉煮沸20分钟,熄火;冷却后加入蜂蜜,搅拌均匀,放入密封罐中冷藏,食用时用干净的汤匙取出,用60摄氏度以下的水搅拌。

功效:滋阴润燥,润肺止咳,有效缓解秋季口咽干涩症状。

2。枣百合银杏汤

配料:百合50g,大枣10粒,白果50g,牛肉300g,姜3g,盐3g。

练习:1.牛肉洗净切片;将白水果去壳,用水浸泡外膜;百合、红枣、生姜洗净,生姜去皮切片;砂锅加水,大火煮至沸腾,然后中火煮百合、红枣、白水果、姜片至熟,牛肉至熟,加少许盐。

功效:具有补血养阴、养颜、润肺益气的功效。它适合妇女吃。

三。枣杏仁红豆粥

配料:无核枣8粒,杏仁6克,红豆60克,粳米适量,少许白糖。

练习:1.将红豆洗净,浸泡两小时;锅中加水,放入粳米、红豆、红枣中,用大火煮沸;在半熟的粳米锅中加入杏仁和糖,然后轻轻地煮,直到形成粥。

功效:适用于肺阴虚火旺的患者。

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