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中医推荐10种补气补血食品

 2019/4/2 12:41:28 发布者:qq1000大牛  生活健康 3699 ℃

弱言、拖拉、虚弱、出汗、心悸、头晕、面色苍白、感冒老爱……这些人在中医中被称为气虚,起源于先天性机能不全、后天脾胃不适、慢性病、衰老和过度工作。正如中医所说,气虚不是空气或氧气。但具有特定的内涵。它是器官功能活动的外在表现,具有促进、温热、防御、固体吸收和气化的功能,气的产生依赖于先天性肾脏中的阳气,更多的依赖于脾胃吸收的营养物质,因此,选择适当的补充食物是提高机体免疫力的基础。健行、防病、延年益寿。中医推荐的十大滋补食品如下:

山药:人们称之为神仙之食,《本草纲目》上说:山药补肾益气,健脾健胃,止泻痢疾,化痰止吐,润肤润发。山药能补肺健脾,健肾,适用于各种体质的人。它不热,不热,不热。R干,味道温和。饭后不必担心腹胀、便秘等问题。

山药鸡火锅

1只本地鸡,1块山药,1/2白萝卜,1/2胡萝卜,1/2洋葱,几个生蘑菇,几个芹菜,适量的洋葱和姜,1汤匙盐。

1。将当地鸡切块,清水洗净,山药去皮切块。

2。切萝卜、洋葱、芹菜和生蘑菇。

三。将锅内加满七美分的水(或昆布柴鱼汤),放入当地鸡和山药片,在高温下炖至沸腾,取出油脂泡沫,放入其他蔬菜,转中火,煮约1小时,加入1汤匙盐,然后即可。

土豆:土豆因其对人体有许多益处,又称为地下水水果,具有显著的补胃益气作用。此外,还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容抗衰老等功效,马铃薯富含钾、钙、铁、镁等必需的微量元素。马铃薯食品在世界各地很受欢迎,这与它丰富的营养价值无关。

土豆鸡块

一只公鸡,100克土豆,大葱,花生油,豆酱,味精,盐和芝麻油。

把公鸡洗净,切成块。

(2)土豆去皮切丁,用热平底锅煎至金黄色。

(3)在锅里放点油加热。炒洋葱和豆沙,将鸡块倒入锅中,加少许汤,文火煮至肉烂,加入炒土豆,加入调味料,翻炒均匀。

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