热点新闻 最新软件
生活健康 精品教程
网站源码 LOL活动
爱看电影 福利图片
个性资源 免费空间

秒1Q币,两小时10Q币    点亮超Q纪念版图标    免费领3Q币方法

当前位置:首页 > 生活健康

弥补症状!给你最完整的身体疗程

 2019/3/14 12:15:26 发布者:qq1000小管家  生活健康 6205 ℃

中医有一套体质理论,将人分为阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛体质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质、湿热体质九种。tion. 不同体质的人有不同的调养方法,如果我们能认识到自己的体质,就相当于找到健康的关键,通过简单易行的饮食疗法,可以帮助我们恢复身体,你属于哪种体质你需要吃什么食物

气虚:益气健脾

一般特征:肺活量不足,以疲劳、气短、出汗等气虚为主要特征。

身体特征:肌肉柔软而不坚实。

常见表现:声音平淡,气短,懒惰,易疲劳,精神抑郁,易出汗,舌浅红色,舌缘有齿痕,脉搏微弱。

心理特征:性格内向,不冒险。

发病倾向:易患感冒、内脏下垂等疾病;病后恢复缓慢。

适应外部环境的能力:不耐风、冷、夏、湿。

红薯含有丰富的维生素,具有补气的功效。最好的吃方法是蒸食,在此基础上,可以添加一些图案,如奶酪烤红薯。胡萝卜营养丰富,能健脾,调理脾虚,益气的功效很值得一提。可以。每天推荐一碗胡萝卜粥。牛肉可以养气养血,健脾健胃,强健筋骨,气虚者每周可以吃一次牛肉汤。

护理方法:

1.多吃益气健脾的食物,如大豆、扁豆、蘑菇、枣、龙眼、蜂蜜等。

2。用轻柔的运动、散步、太极拳等,通常按摩足三里穴。

三。经常出汗、感冒的人可以服用玉屏风散预防。

阴虚:补肾阴

总体特征:阴虚少,主要表现为口干、喉干、手热、脚热、心热。

身体特征:苗条。

常见表现:手脚发热,口喉干燥,鼻子稍干,喜欢冷饮,大便干燥,舌红,锌少,脉搏细。

心理特点:不耐烦、外向、积极。

发病倾向:易患乏力、精子症、失眠等疾病;易发热。

适应外部环境的能力:冬季和夏季;炎热和干燥。

乌龟能补阳气,补阴虚,可制成枸杞沙园乌龟汤,一个月喝两次。石榴味甘酸涩。它能刺激体液和解渴,帮助消化和缓解身体疲劳。猕猴桃冷,能调节身体阴虚现象,每天午餐后可以喝一杯猕猴桃汁。

护理方法:

1。多吃甜、凉、湿的食物,如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等,少吃温、干的食物。

2。在中午保持一定的午休时间,避免熬夜。

三。积极锻炼,控制出汗量,及时补充水分。

分享:

相关文章

发展历程 - 法律声明 - 网站地图 - 合作联系 - 

二维码